春は不安定な天候に加えて、職場や生活環境の変化などで緊張やストレスなどを感じやすい時期です。

そうすると自律神経が乱れ、体の不調や疲れにつながってきます。

また、環境の変化に慣れてきた頃に大型連休があり、生活のリズムを崩してしまうこともあります。

このような環境の変化や生活のリズムを崩れることにより、自律神経も乱れてきます。

その結果、心身の調子を崩しやすくなり、疲労感や倦怠感、イライラ、不眠などの症状があらわれます。

連休明けにやる気が出ない、だるいなど、

“五月病“を訴える人が増えるのも、

こういった原因が関係しています。

当院が患者さんにお伝えしている予防法は

⑴　軽い有酸素運動

散歩、ジョギング、サイクリングなどで軽く体を動かし汗をかく。

⑵　ストレッチや体操

緊張やストレスで、筋肉が硬くなってきます。ストレッチをすることで副交感神経が優位になりリラックス効果があります。

⑶　入浴

入浴（42℃以下）で体を温めることのより、

副交感神経を優位にしリラックス効果があります。シャワーのみの方は、頚から肩甲骨周辺に少し熱め（42℃程度）

のシャワーを当ててください。

ぜひお試しください。

更に詳しくお聞きしたい方や、それでもなかなか改善されない方は０８０－４９９０－３８４５（院問い合わせ専用電話）にお電話やライン、メールなどでご相談ください。