今年は、梅雨明けが早く猛暑日が続き、　　　　　９月に入っても暑い日が多くなるそうです。　　　そうなると増えてきますのが「秋バテ」です。

症状としては

・疲労　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・だるさ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・不眠　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・イライラ　　　　　　　　　　　　　　　　　　・頭痛　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・肩こり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・関節痛　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・腰痛　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・耳鳴り

等があります。

秋バテの原因は多々あり、空調のきいた涼しい部屋と屋外などの暑い場所を頻繁に行き来したり、季節の変わり目で気温や気圧の変化で、自律神経が乱れてる事が多く、疲労感や倦怠感などを生じてきます。

また、今年は異常気象で、猛暑日が多く夏の疲れが抜けきれず、そのまま秋に入ってしまい、　　　　　疲労が蓄積していきます。

疲れ切った状態でお身体を使われると、腰痛や肩こりなど色々な症状のリスクも出てきやすいです。

当院がお伝えしている予防法は

・ぬるめの温度で１５分程度入浴して汗をかく。

・ウォーキングなど少し軽めの運動で　　　　　　　汗をかいてもらう。

・冷たい飲み物を摂りすぎると、内蔵から体を冷やしてしまいますのでご注意ください。

・冷房などで体を冷やさないように、　　　　　　　１枚羽織る物を持っておく。

・少し早めの就寝。

などをお伝えさせていただいてます。

お試しください

更に詳しくお聞きしたい方や、それでもなかなか改善されない方は　　　　　　　　　　　　　　　　０８０－４９９０－３８４５　　　　　　　　　　（院問い合わせ専用電話）にお電話やライン、　　メールなどでご相談ください。