１０月上旬まで暑かったのが急に秋らしくなり　　　涼しくなってきました。

ですが、１１月になると日中も気温が下がり寒くなる日が増えてきます。　　　　　　　　　　　　　また、猛暑から急に寒くなるので自律神経が乱れてくる方も多くなります。　　　　　　　　　　　　首周りや腰を冷やすと、肩こり腰痛の原因になってきますし、寒さで体をすくめることにより、　　　筋肉が硬くなりコリの原因にもなってきます。

古傷などで痛められていた箇所を冷やしてしまうと痛みの再発になる事が多いです。

また、自律神経の乱れで、頭痛や耳鳴り、めまい　などの症状をきたすことがあります。

当院でお伝えしています予防法は

・必ず１枚羽織れるものを持っておく

・寒い環境によっては、カイロを持参

・マフラーやストールなどで首周りを冷やさない

・冷えてしまった場合は、入浴でしっかり温めてあげる

・靴下は少し厚目に

・軽めの体操やストレッチで、固まった筋肉を　　　動かしてあげる

などをお伝えしています。

お試しください。　　　　　　　　　　　　　　　更に詳しくお聞きしたい方や、　　　　　　　　　それでもなかなか改善されない方は　　　　　　　０８０－４９９０－３８４５　　　　　　　　　（院問い合わせ専用電話）にお電話やライン、　　メールなどでご相談ください。