春先になると花粉の飛散が多くなり、花粉症による肩こりや頭痛が生じやすくなってきます。

くしゃみや鼻をかむ動作で、一瞬ですが筋肉が強く収縮します。

その動作が1日に何回も繰り返されると、筋肉に強い負担がかかりコリとなり肩こりや頭痛を誘発させます。

又、鼻を強くかむと頭部の筋肉にも負担がかかり、頭痛を引き起こす原因になりやすいです。

当院でお伝えしているセルフケアは

入浴やシャワーで頭部、肩首を温めていただいてから頭部のセルフマッサージや肩首を大きくゆっくり回す体操をお伝えしています。

是非、お試し下さい。

※痛くない無理のない範囲で行って下さい。