１０月に入り寒暖差が激しく、寒い日が増えてきました。

そうなると体調を崩される患者さんが当院でも増えてきています。

症状としては、全身のだるさ、肩こり、首こり、頭痛、腰痛などです。

このような症状は寒暖差疲労と言われ、気温差（7℃以上）が大きいと起こりやすくなり、

体温を調節する自律神経が過剰に働いて様々な症状が出てしまう、「気象病」の１つです。

当院が患者さんにお伝えしている予防法は

⑴　軽い有酸素運動

散歩、ジョギング、サイクリングなどで軽く体を動かし汗をかく。

⑵　首周りのストレッチや体操

緊張やストレスで、頚・肩周りが硬くなってきます。

ストレッチをすることで副交感神経が優位になりリラックス効果があります。

⑶　入浴

入浴（42℃以下）で体を温めることのより、副交感神経を優位にしリラックス効果があります。

シャワーのみの方は、頚から肩甲骨周辺に少し熱め（42℃程度）のシャワーを当ててください。

このような事をお伝えさせていただいてます。

お試しください