寒くなると肩こりに悩む方が多くなります。

普段から肩がこりやすい人は、冬になるとさらに悪化し

首こりや頭痛まで発症することもあります。

冬に肩こりがひどくなる原因は多々ありますが

当院の患者さんで多い原因は主に次の４つです。

⓵寒さや冷えによる、血管や筋肉の収縮。

②寒くなると体がすくみ、猫背や肩周りに力が入り姿勢が悪くなり筋肉が硬直する。

③寒さによる自律神経の乱れ

④厚手の上着による、肩首への負担

等があります

当院でお伝えしている予防法は

＜肩首を冷やさない＞

マフラーやネックウォーマー、カイロなどで肩、首、肩甲骨周辺を

温めていただくようにお伝えしています。

入浴やシャワーなどで、肩周りを温めるのも効果があります。

＜動かす＞

痛みの出ない無理のない範囲で、肩首を大きくゆっくり動かしてあげてください

動かすことにより、硬直した筋肉が伸び縮みし緩んできます。

ぜひお試しください

※カイロでは低温やけどしないようにご注意ください。

※肩首を動かしている際に、痛みやシビレなどあれば無理をせず中止してください。