当院が患者さんにお伝えしています

ゴールデンウイーク中のお身体のケアや注意事項について

お伝えさせていただきます。

連休中、遠出や旅行に行かれる方、家でゆっくりされる方など

色々とご予定があるかと思います。

当院がお伝えしている予防法は

＜車で外出される場合＞

車での移動の際、長時間同じ体勢で過ごすことが多くなります。

そうすると筋肉が固まり腰痛や肩こり、頭痛の原因になってきやすいです。

１～２時間おきに休憩し車から降りて体を動かしてください。

そうするだけでも、筋肉が伸び縮みしてコリの予防になります。

＜家でゆっくりされる場合＞

家で１日ゆっくりされる事もあると思います。

休まれている体勢によっても、筋肉が固まってきますので

出来れば、１日のうち１０～２０分ほど散歩程度の

運動をしてください。

そうすることで、全身の運動になりコリの予防にもなります。

ぜひお試しください。