腰痛セルフケア~背中の柔軟性~
- ブログ
![腰痛セルフケア~背中の柔軟性~](https://en-seitai.jp/wp-content/uploads/2021/04/stretch_035.gif)
以前にもブログでお伝えさせていただきましたが、背中(胸椎)の柔軟性が低下すると
腰痛や首痛の原因になってきます。
ここ最近、当院に来られている患者さんで、胸椎の柔軟性が低下している方を
多くお見掛けします。
腰痛患者さんで腰椎付近に痛みが生じていますが、実は胸椎(背中)に原因があることもあります。
腰椎は解剖学的に約5度しか回旋できませんが、胸椎は約30度回旋する事ができます。
体を捻る際、理想は胸椎(背中)から捻ってあげるのがいいのですが、
胸椎の動きが悪くなり胸椎が回旋しにくくなると必要以上に腰を捻ってしまいます。
そうする事により腰に負荷がかかり腰痛が生じてきます。
また、腰同様に胸椎の動きが悪くなり首を必要以上に捻ってしまう事で、首痛の原因にもなってきます。
この様な患者さんには、添付していますイラストのように背中を捻るストレッチをお伝えしています。
是非お試し下さい。
※・ストレッチをされる時は息を止めず吐きながらゆっくりと行って下さい。
・ストレッチをしていて腰や背中などに痛みが生じる際には中止して下さい。
・反動はつけず、捻じって10秒ほどキープしてください。
所在地: 〒770-0863 徳島県徳島市安宅2丁目6-50-3
受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
09:30-19:30 | ● | - | ● | ● | ● | ◎ | ▲ | - |
※予約制 ※火曜・祝日休み
◎土曜は9:00〜18:00
▲日曜は8:00~12:00のみ
-
院専用・電話番号でのお問い合わせ*
080-4990-3845平日9:30-19:30 / 土曜9:00-18:00
日曜8:00-12:00 / 定休日:火・祝 -
メールでのお問い合わせ
24時間受付お問い合わせはこちらから
-
LINEでのお問い合わせ
お友だち追加お問い合わせはこちらから
※施術中はおかけいただいたお電話に対応できない場合もございます。恐れ入りますがその際は折り返しお電話をさせていただきます。
※火曜・祝日は当院の定休日となっております。受付時間外のご連絡は、LINEまたはメールにてお問い合わせをお願いいたします。
火曜・祝日は当院の定休日となっております。只今のお時間は、メールまたはLINEにてお問い合わせいただくか、
受付時間内におかけ直しいただきますよう、お願い申し上げます。
受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
09:30-19:30 | ● | - | ● | ● | ● | ◎ | ▲ | - |
※火曜・祝日休み
◎土曜は9:00〜18:00
▲日曜は8:00~12:00のみ